ЧТО КОНКРЕТНО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА ТРЕНИНГЕ?
7 СОСТАВЛЯЮЩИХ:
1. Разминка и растяжка
В начале занятий мы обязательно сделаем разминку для всего тела: сначала самостоятельно, а затем с помощью партнеров тщательно разомнем все участки тела, особенно в которых есть блоки и зажимы. Растяжка направлена на те части тела, которые в обычной жизни слабо задействованы. Все упражнения приличные, безопасные, делаются под строгим контролем тренера и опытных участников.
2. Специальные физические упражнения и техники
Мы делаем их в парах и группах, и они помогут вам погрузиться глубоко внутрь себя и по-новому увидеть свое тело — не то, что вы сами себе придумали, а свою настоящую сущность. Вы увидите, что внутри вас скрыты резервы спящего вулкана, и что в любой момент без допинга вы можете мобилизовать силы и целыми днями быть сверхэнергичными. Ваше тело из бесчувственной “деревяшки” превратится в гибкое и пластичное. Вы наполнитесь волшебным миксом из ярких ощущений и новых инсайтов.
3. Дыхательные упражнения
Говорят, чтобы успокоиться, надо подышать. Так вот я обучу вас таким дыхательным техникам, после которых вы в любой ситуации будете невозмутимы, как герой крутого боевика, в замедленной съемке выходящий из горящего и взрывающегося здания без единой царапинки. Вы преодолеете абсолютно все: тревожность, страх, застенчивость, агрессию и злость.
4. Элементы духовных практик
Я отобрал лучшие техники на самосовершенствование, действительно помогающие разобраться в себе, отпустить прошлое, научиться дарить окружающим добро, любовь, благодарность и автоматически получать все это взамен. Никакой религии, магии и эзотерики.
5. Медитации и визуализации
Вы как сканер сможете заранее распознавать, какие события принесут вам настоящую долгоиграющую радость, а какие — лишь ее видимость. Вы подружитесь с мыслями и сможете четко отличить свои истинные потребности от желания понравиться другим. Вы увидите мир в деталях, которые раньше ускользали от вас, даже если вы тысячу раз ходили этим маршрутом.
6. Тренировка ума
Вы будете реагировать на происходящее осознанно и адекватно, а не как собака Павлова с ее условными рефлексами. Вас будут чаще посещать неординарные идеи и решения привычных задач. Вы научитесь менять реальность с помощью перемен в мышлении.
7. Перевоплощение
Соединим свое воображение со словесным описанием, расширим собственные границы, выпустим то, что сидит внутри, преодолеем комплексы, скованность, ограничения и внутреннее напряжение.
