ЧТО КОНКРЕТНО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА ТРЕНИНГЕ?
7 СОСТАВЛЯЮЩИХ:
1. Разминка и растяжка
В начале занятий мы обязательно сделаем разминку для всего тела: сначала самостоятельно, а затем с помощью партнеров тщательно разомнем все участки тела, особенно в которых есть блоки и зажимы. Растяжка направлена на те части тела, которые в обычной жизни слабо задействованы. Все упражнения приличные, безопасные, делаются под строгим контролем тренера и опытных участников.
2. Специальные физические упражнения и техники
Мы делаем их в парах и группах, и они помогут вам погрузиться глубоко внутрь себя и по-новому увидеть свое тело — не то, что вы сами себе придумали, а свою настоящую сущность. Вы увидите, что внутри вас скрыты резервы спящего вулкана, и что в любой момент без допинга вы можете мобилизовать силы и целыми днями быть сверхэнергичными. Ваше тело из бесчувственной “деревяшки” превратится в гибкое и пластичное. Вы наполнитесь волшебным миксом из ярких ощущений и новых инсайтов.
3. Дыхательные упражнения
4. Элементы духовных практик
5. Медитации и визуализации
6. Тренировка ума
7. Трансформация
Мы расширим собственные границы, выпустим то, что сидит внутри, преодолеем комплексы, скованность, ограничения и внутреннее напряжение.
